Acondicionamiento físico: toda la información sobre los clubes, precios, horarios, opiniones.
Se trata de una actividad imprescindible en los gimnasios que utiliza tus capacidades cardiovasculares y tus músculos para un entrenamiento completo.
A caballo entre el aeróbic y las clases de fortalecimiento muscular con aparatos, Acondicionamiento físico permite quemar muchas calorías mientras se tonifican los músculos.
Al ritmo de la música, alternarás entre ejercicios de fuerza para cada grupo muscular del cuerpo y ejercicios de cardio para aumentar el ritmo cardíaco y quemar toda la energía posible.
En general, la clase se divide en fases cortas de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. El entrenador puede optar por hacerle utilizar material (mancuernas, elásticos, palos, step…) para aumentar el trabajo muscular y a veces incluso cardiovascular.
Cada sesión comienza con un calentamiento progresivo de todos los grupos musculares y prepara tu cuerpo para el esfuerzo. Empezarás con cargas ligeras, o incluso sin carga, según tu nivel, y aumentarás gradualmente a lo largo de la sesión, en función de los ejercicios propuestos. La dificultad aumenta a lo largo de la sesión, y el uso de elásticos o mancuernas aumentará la resistencia y requerirá un esfuerzo adicional de tus músculos para realizar la secuencia.
Terminará la sesión con una vuelta a la calma consistente en una serie de estiramientos. Los resultados serán convincentes al cabo de unos meses, y verá rápidamente cómo mejora su condición física con cada sesión.
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