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El Spinning, o Cycling, es un curso de fitness supervisado por un entrenador deportivo en el que la intensidad y la resistencia varían según el tempo de la música.
Con la ayuda de la resistencia de tu bicicleta, podrás hacer sprints, colinas, montañas y periodos de recuperación, mientras te dejas llevar por la música ultra dinámica.
Tanto si quieres perder peso, como si quieres mejorar tu forma física o prepararte para actividades al aire libre, ¡el ciclismo es la actividad ideal! Sin impacto, trabajarás tu respiración, tus músculos abdominales, tus piernas y tus glúteos sin riesgo para tu espalda y tus articulaciones, siempre que estés bien colocado. Por término medio, se queman unas 900 calorías en una hora.
Existen otras variantes, como el Cycle & Pump, que añade un entrenamiento de la parte superior del cuerpo con un pequeño equipo, la vuelta de adelgazamiento, que propone un recorrido de 30 minutos al 60-70% de la frecuencia respiratoria para quemar un máximo de grasas. Por último, la montaña rusa es un entrenamiento por intervalos, para trabajar tu máxima potencia aeróbica, tu corazón, ¡y quemar aún más calorías!
Amigable, electrizante, el ciclismo es accesible para todos, ¡siempre que cada uno adapte la resistencia en función de sus capacidades!
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