BODYBALANCE™ Toda La Información Sobre Los Clubes, Tarifas, Horarios, Reseñas
Body Balance™ es una clase de fitness coreografiada de 55 minutos de Les Mills, centrada en los principios de Pilates, Tai Chi y Yoga, ambientada con una gran banda sonora de famosos éxitos indie y RnB.
Como todas las clases de Les Mills, la clase es accesible para todos y está estructurada en diferentes secuencias con música adaptada. Fortalecerá suavemente sus músculos profundos, ejercitará su flexibilidad mientras se relaja profundamente. Saldrá de la sesión sintiéndose como nuevo, habiendo relajado tanto su cuerpo como su mente.
Cada sesión de Body Balance™ dura 55 minutos y se basa en el mismo modelo: Las clases se imparten con música relajante, creando un entrenamiento holístico que lleva a tu cuerpo a un estado de armonía y equilibrio.
Fortalecerá todo su cuerpo y saldrá de la actividad tranquilo y concentrado. Saldrá de la clase sintiéndose desafiado y
motivado, listo para volver a por más.
La primera canción te permite despertar tu cuerpo con los movimientos del Tai Chi. Te concentras en tu respiración y calientas suavemente los músculos y las articulaciones.
Luego, se continúa toda la clase a través de diferentes posturas y secuencias tomadas de Pilates, Yoga y Stretching. Estirarás y fortalecerás tu cuerpo suavemente.
Por último, la sesión termina con una sesión de meditación en el suelo. Se aprovecha la relajación provocada por la sesión para relajarse plenamente, tanto física como mentalmente.
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¿DÓNDE PRACTICAR LA ACTIVIDAD BODYBALANCE™?
¿PARA QUIEN ES EL BODYBALANCE™?
BodyBalance es ideal para principiantes y avanzados de todas las edades y niveles de fitness. Las sesiones de BodyBalance fueron dirigidas
por instructores de fitness de grupo con experiencia que no participaron en las pruebas ni en el reclutamiento de los participantes. El objetivo principal de
este estudio fue determinar si 12 semanas de sesiones de BodyBalance mejorarían el equilibrio funcional y el
rendimiento en adultos sanos y activos de más de 55 años. El grupo dúo proporciona la primera evaluación controlada del
impacto del entrenamiento de BodyBalance en el equilibrio, el rendimiento en táreas funcionales, el miedo a las caídas y la calidad de vida relacionada con la salud
en adultos de mediana y avanzada edad.
Las clases se imparten con música relajante, creando un entrenamiento holístico que lleva a tu cuerpo a un estado de armonía y equilibrio.
Fortalecerá todo su cuerpo y saldrá de la actividad tranquilo y concentrado. Saldrá de la clase sintiéndose desafiado y motivado, listo para volver a por más. BODYBALANCE ™ te ayudará a aprender a controlar tu respiración y a concentrarte.
Las clases de BODYBALANCE comienzan con un calentamiento inspirado en el tai chi en el que la atención a la respiración te prepara para lo que sigue: una una serie vigorizante de saludos al sol, secuencias de guerreros, abridores de cadera, abdominales y algunos ejercicios centrales inspirados en Pilates.
EFECTOS DEL BODYBALANCE
El tratamiento con BODYBALANCE(r) produjo un aumento de la fuerza muscular, una disminución del perímetro de la cintura y una reducción estadísticamente significativa de la masa grasa (p<0,05) tras la suplementación con péptidos de colágeno. Los resultados del criterio de valoración primario del estudio mostraron un aumento estadísticamente significativo (p<0,05) de la masa corporal magra tras la suplementación con BODYBALANCE (r) en comparación con el placebo. Estudios recientes 2,3 han examinado los efectos de la suplementación post-entrenamiento en la masa magra, la masa grasa y la fuerza muscular cuando se combina con el uso de BODYBALANCE (r). y la fuerza muscular cuando se combina con el entrenamiento de resistencia. Gracias a la composición especial de aminoácidos de BODYBALANCE r) y su excelente biodisponibilidad, BODYBALANCE (r) estimula el metabolismo de las grasas y los músculos, lo que en última instancia conduce a una mejora de la composición corporal.
Un estudio publicado por la Universidad de Roehampton demuestra que, además de todos los beneficios para la salud, si se realiza un curso de BODYBALANCE, es más probable que reduzca la grasa corporal, mejore la flexibilidad y alivie algunos problemas de salud, mentales y de espalda, problemas de salud, mentales y de espalda.
El entrenamiento de fuerza puede ayudar a perder grasa corporal, aumentar la fuerza de la espalda, mejorar la flexibilidad y reducir la ansiedad.
BodyBalance está diseñado para mejorar la postura, el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza del núcleo. Las clases de BodyBalance están diseñadas para aumentar la fuerza y el tono muscular, así como mejorar el rango de movimiento de las articulaciones y la flexibilidad muscular. Body Balance es un ejercicio de baja intensidad que hace que el Body Balance sea ideal para aquellos que prefieren un ejercicio menos extenuante.