Las Elevaciones frontales con polea son ideales para trabajar la parte anterior del deltoides. Al levantar la polea frente a ti, se activa intensamente la musculatura del hombro. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos con cada repetición! Este ejercicio es esencial para unos hombros bien desarrollados. ¡Adelante, tú puedes lograrlo! Material: Máquina de poleas Nivel […]
Seguir leyendoLos Pájaros con polea, o “reverse flys”, son perfectos para trabajar los deltoides posteriores y mejorar la postura. Al abrir los brazos hacia atrás con la polea, se maximiza la activación muscular. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos con cada repetición! Este ejercicio es fundamental para unos hombros y una espalda fuerte y bien definidos. […]
Seguir leyendoLas Rotaciones externas con polea son ideales para trabajar los músculos estabilizadores del hombro y mejorar la salud de la articulación. Al rotar el brazo hacia afuera con la polea, se activa intensamente la musculatura del manguito rotador. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es fundamental […]
Seguir leyendoLas Elevaciones en Y con polea son perfectas para trabajar la parte superior de la espalda y los deltoides. Al levantar la polea en forma de Y, se mejora la activación muscular y la postura. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos con cada repetición! Este ejercicio es ideal para unos hombros y una espalda bien […]
Seguir leyendoLas Elevaciones laterales en cruz con polea son excelentes para trabajar los deltoides medios. Al levantar las poleas en forma de cruz, se maximiza la activación muscular. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se desarrollan tus hombros! Este ejercicio es esencial para unos hombros fuertes y bien definidos. ¡Vamos, cada repetición cuenta! […]
Seguir leyendoEl Face pull con polea alta es excelente para trabajar los músculos de la parte superior de la espalda y los deltoides posteriores. Al jalar la polea hacia la cara, se maximiza la activación muscular. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos con cada repetición! Este ejercicio es fundamental para mejorar la postura y la estabilidad […]
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