Core : toda la información sobre los clubes, los precios, los horarios y las reseñas.
Core es un método de entrenamiento que trabaja los músculos abdominales en profundidad, pero con suavidad, mediante ejercicios que combinan Pilates, estiramientos y yoga.
La idea de Core es ayudarle a recuperar su cuerpo centrándose en su núcleo para ayudarle a desarrollar más estabilidad y equilibrio. Con la espalda enderezada, ganará en facilidad de movimiento en su vida diaria y en sus otras actividades deportivas.
Core se basa en 3 principios:
Propiocepción: aprenderás a percibir los diferentes músculos que articulan y sostienen el centro del cuerpo.
Trabajo funcional: los ejercicios le permitirán desarrollar una musculatura abdominal que le permitirá mantenerse erguido, proteger sus órganos y preservar su esqueleto.
Trabajo físico completo: en una sola sesión, se trabaja el sistema cardiovascular y muscular, y se gana en flexibilidad, para un cuerpo en plena forma y buena salud.
El Core suele realizarse con diferentes accesorios para crear más inestabilidad o para trabajar un músculo de forma más intensa. El Bosu, los balones suizos, los balones medicinales, el Foam Roller o los elásticos le resultarán cada vez más familiares y contribuirán a que su sesión sea tan original como eficaz.
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