Las Extensiones de pierna en máquina son perfectas para trabajar los cuadriceps y mejorar la fuerza de las piernas. Al extender las piernas hacia adelante en la máquina, se maximiza la contracción muscular. ¡Siente cómo se fortalecen tus cuadriceps con cada repetición! Este ejercicio es esencial para unas piernas fuertes y definidas. ¡Adelante, tú puedes lograrlo!
Material: Máquina de extensiones de pierna
Nivel del ejercicio: Todos
Tipo de entrenamiento: Hipertrofia, Fuerza
¿Qué se trabaja con el Extensiones de pierna en máquina?
Músculo Principal: Cuádriceps
Músculos Complementarios: –
¿Cómo hacer el Extensiones de pierna en máquina?
Sentado en la máquina, realizar extensiones de pierna levantando el peso hacia adelante hasta que las piernas estén completamente extendidas.
Pasos del Ejercicio
Principales Errores
Arquear la espalda baja durante el movimiento; utilizar un peso demasiado elevado.
Variantes