El Remo al cuello en máquina es excelente para trabajar los deltoides y los trapecios. Al jalar la máquina hacia el cuello, se activa intensamente la musculatura de los hombros y la parte superior de la espalda. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es fundamental para unos hombros fuertes y bien definidos. ¡Vamos, cada repetición cuenta!
Material: Máquina de remo al cuello
Nivel del ejercicio: Intermedio
Tipo de entrenamiento: Hipertrofia, Fuerza
¿Qué se trabaja con el Remo al cuello en máquina?
Músculo Principal: Trapecios, deltoides
Músculos Complementarios: Bíceps, deltoides posteriores
¿Cómo hacer el Remo al cuello en máquina?
Utilizar una máquina de remo con un agarre amplio para tirar de la barra hacia el cuello, enfocándose en los trapecios y la parte superior de los deltoides.
Pasos del Ejercicio
- Ajusta el asiento para que los mangos estén al nivel del pecho.
- Agarra los mangos con un agarre más ancho que los hombros.
- Tira de los mangos hacia el cuello, manteniendo los codos hacia afuera.
- Contrae los deltoides y los trapecios en la posición final.
- Baja los mangos lentamente a la posición inicial.
- Completa las repeticiones establecidas.
- Intenta con un agarre más estrecho para variar el enfoque.
- Mantén la espalda recta y evita tirar de los mangos con impulso.
Principales Errores
No mantener la postura adecuada: Inclinar el torso hacia adelante o hacia atrás durante el ejercicio en lugar de mantenerlo en posición vertical.
Variantes