El Remo al mentón con barra trabaja los deltoides y el trapecio, mejorando la definición y la fuerza de los hombros y la parte superior de la espalda. Levanta la barra hacia el mentón y siente cómo se activan tus músculos. ¡Este ejercicio es esencial para un desarrollo completo del hombro! ¡Vamos, cada repetición te acerca a tus metas!
Material: Barra, discos de pesas
Nivel del ejercicio: Intermedio
Tipo de entrenamiento: Fuerza, Hipertrofia
¿Qué se trabaja con el Remo al mentón con barra?
Músculo Principal: Deltoides posteriores
Músculos Complementarios: Trapecios, bíceps
¿Cómo hacer el Remo al mentón con barra?
De pie, elevar la barra hacia el mentón, manteniendo los codos por encima de la barra en todo momento.
Pasos del Ejercicio
- De pie, sujeta la barra con un agarre cerrado
- Levanta la barra hacia el mentón
- Mantén los codos elevados y hacia afuera
- Baja la barra controladamente a la posición inicial
- Repite para las repeticiones deseadas
- Mantén una postura firme y estable
- Enfoca en los deltoides y trapecios
- Mantén la espalda recta durante todo el ejercicio
Principales Errores
Encorvar la espalda, no controlar el movimiento.
Variantes