El Remo alto con polea es excelente para trabajar los deltoides y los trapecios. Al jalar la polea hacia el pecho, se activa intensamente la musculatura de los hombros y la parte superior de la espalda. ¡Siente la quema en cada repetición y observa cómo se fortalecen tus músculos! Este ejercicio es fundamental para unos hombros fuertes y bien definidos. ¡Vamos, cada repetición cuenta!
Material: Máquina de poleas, barra
Nivel del ejercicio: Todos
Tipo de entrenamiento: Hipertrofia, Fuerza
¿Qué se trabaja con el Remo alto con polea?
Músculo Principal: Trapecios, deltoides posterior
Músculos Complementarios: Romboides, bíceps
¿Cómo hacer el Remo alto con polea?
De pie frente a una polea alta, realizar remos tirando de la manija hacia abajo y hacia el pecho, con los codos hacia fuera, para trabajar la espalda alta.
Pasos del Ejercicio
- Ajusta polea al nivel alto
- Selecciona el peso
- Enfrenta la polea
- Agarra la barra con agarre cerrado
- Tira de la barra hacia los hombros
- Mantén los codos arriba
- Suelta controladamente hacia abajo
- Repite el movimiento
Principales Errores
Movimiento excesivo de hombros: Elevar los hombros hacia las orejas en lugar de mantenerlos relajados y estables durante el movimiento.
Variantes