El Remo con barra es un ejercicio clave para desarrollar la fuerza y la masa muscular de la espalda. Al inclinarse y levantar la barra hacia el abdomen, se activan los músculos de la parte superior y media de la espalda. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos con cada repetición! Este ejercicio es crucial para un torso fuerte y equilibrado. ¡Adelante, tú puedes hacerlo!
Material: Barra, discos de pesas
Nivel del ejercicio: Todos
Tipo de entrenamiento: Hipertrofia, Fuerza
¿Qué se trabaja con el Remo con barra?
Músculo Principal: Latissimus dorsi, romboides
Músculos Complementarios: Bíceps, deltoides posterior
¿Cómo hacer el Remo con barra?
Inclinado hacia adelante, tirar de una barra hacia el abdomen manteniendo los codos cerca del cuerpo.
Pasos del Ejercicio
- De pie, sujeta la barra frente a ti
- Pies a la anchura de los hombros
- Flexiona ligeramente las rodillas
- Inclínate hacia adelante manteniendo la espalda recta
- Tira de la barra hacia el abdomen manteniendo los codos cerca del cuerpo
- Baja la barra de manera controlada
- Repite enfocando el esfuerzo en la espalda
- Mantén la espalda recta durante todo el ejercicio
Principales Errores
Encorvar la espalda, no mantener una buena forma de la espalda, utilizar un impulso excesivo.
Variantes