El Remo con barra T es perfecto para trabajar la parte media y superior de la espalda. Al usar una barra en forma de T, se mejora la estabilidad y la activación muscular. ¡Siente la intensidad en cada repetición y observa cómo se desarrollan tus músculos! Este ejercicio es ideal para una espalda fuerte y definida. ¡Adelante, tú puedes lograrlo!
Material: Barra T, discos de pesas
Nivel del ejercicio: Principiante a Intermedio
Tipo de entrenamiento: Hipertrofia, Fuerza
¿Qué se trabaja con el Remo con barra T?
Músculo Principal: Latissimus dorsi, romboides
Músculos Complementarios: Trapecios, deltoides posterior
¿Cómo hacer el Remo con barra T?
Similar al remo con barra, pero usando una barra T para un agarre diferente y para enfocar ligeramente distintas áreas de la espalda.
Pasos del Ejercicio
- De pie, sujeta la barra T con ambas manos
- Pies a la anchura de los hombros
- Inclínate hacia adelante manteniendo la espalda recta
- Tira de la barra hacia el abdomen
- Mantén los codos cerca del cuerpo
- Baja la barra de manera controlada
- Repite enfocando el esfuerzo en la espalda media y alta
- Mantén la espalda recta durante todo el ejercicio
Principales Errores
No mantener una buena forma de la espalda, no controlar el movimiento, utilizar un rango de movimiento limitado.
Variantes