El Remo con polea baja agarre ancho es excelente para trabajar la parte media de la espalda. Al jalar la polea hacia el abdomen con un agarre ancho, se maximiza la activación muscular. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos con cada repetición! Este ejercicio es fundamental para una espalda fuerte y bien definida. ¡Vamos, cada repetición cuenta!
Material: Máquina de poleas, barra de agarre ancho
Nivel del ejercicio: Todos
Tipo de entrenamiento: Hipertrofia, Fuerza
¿Qué se trabaja con el Remo con polea baja agarre ancho?
Músculo Principal: Latissimus dorsi, romboides
Músculos Complementarios: Trapecios, bíceps
¿Cómo hacer el Remo con polea baja agarre ancho?
Sentado, frente a una polea baja, realizar un remo con agarre ancho para enfocar en la amplitud de la espalda y los músculos de la parte superior.
Pasos del Ejercicio
- Ajusta polea al nivel bajo
- Selecciona el peso
- Posiciónate frente a la polea
- Agarra la barra con agarre ancho
- Tira de la barra hacia el abdomen
- Mantén la espalda recta
- Suelta controladamente hacia adelante
- Repite el movimiento
Principales Errores
Utilizar demasiado peso: Seleccionar una carga que excede la capacidad de los músculos de la espalda, lo que puede comprometer la técnica y aumentar el riesgo de lesiones.
Variantes