El Remo con polea y barra en T es perfecto para trabajar la parte media y superior de la espalda. Al jalar la barra en T hacia el abdomen, se maximiza la activación muscular. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos con cada repetición! Este ejercicio es fundamental para una espalda fuerte y bien definida. ¡Adelante, tú puedes lograrlo!
Material: Máquina de poleas, barra en T
Nivel del ejercicio: Todos
Tipo de entrenamiento: Hipertrofia, Fuerza
¿Qué se trabaja con el Remo con polea y barra en T?
Músculo Principal: Latissimus dorsi, romboides
Músculos Complementarios: Bíceps, trapecios
¿Cómo hacer el Remo con polea y barra en T?
Sentado frente a una polea baja, utilizar una barra en T para realizar remos, permitiendo un agarre más natural y una mejor contracción de la espalda.
Pasos del Ejercicio
- Ajusta la polea al nivel bajo
- Selecciona el peso
- Posiciónate frente a la barra en T
- Agarra con agarre cerrado
- Tira de la barra hacia el abdomen
- Mantén la espalda recta
- Suelta controladamente hacia adelante
- Repite el movimiento
Principales Errores
No mantener la espalda recta: Encorvar la espalda en lugar de mantenerla recta y neutra durante el movimiento.
Variantes