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El Taï Chi (o Taï Chi Chuan) es un arte marcial cuyo objetivo es mejorar la conciencia del cuerpo alineándola con la respiración. También trabajarás el equilibrio y la práctica del Tai Chi requerirá mucha concentración.
Es una actividad muy popular y ampliamente practicada en China, y cada vez es más reconocida por sus beneficios para el organismo y su capacidad para combatir enfermedades. El Tai Chi proporciona una importante relajación manteniendo un cierto autocontrol.
Una sesión de Tai Chi dura entre 30 minutos y una hora y se realiza en secuencias lentas y flexibles para favorecer la relajación y el bienestar interior. Con la ayuda de tu respiración, realizarás las secuencias con gran concentración.
Debido a los numerosos beneficios que aporta, el Tai Chi es cada vez más habitual en los clubes deportivos, así que seguro que encuentras una clase cerca de ti.
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